Käemassaaži protseduur sooritatakse pärast maniküüri ja enne küünelaki peale kandmist.
Käemassaažil on järgmised mõjud:
- niisutab nahka
- parandab vereringet
- parandab liigeste liikuvust
- leevendab artriidist tingitud ebamugavust
- lõõgastab
- eemaldab surnud rakud
Massaažil on tervisele positiivne ja nähtav mõju. Massaažiteraapia on hea kehale ning annab heaolutunde. Massaažiks on palju meetodeid ja viise, kõik nad on välja arenenud põhimeetoditest, mida on ajast aega maailmas kasutatud. Käsimassaaž on ravimeetod, mida on läbi sajandite edasi antud. Vähemalt 3000 aastat eKr kasutasid hiinlased juba käsimassaaži. Massaaži juured viivad üldise instinktiivse liigutuseni hoida ja hõõruda haiget saanud kohta. Tänapäeval liigutakse puudutuste võimu mõistmise ja omaksvõtmise poole. Massaaž on leidnud koha igas kultuuris, on osa tervishoiust ning tervise säilitamise programmist. Järgnevalt ülevaade massaažiteraapia alustest.
Massaaži eesmärk, toime
Massaaži eesmärk ja toime
Massaaž on keha pehmete kudede töötlemine, millel on:
- tervistav toime
- lühendab lihasevalust vabanemise aega
- aitab viia kudedest välja piimhapet, kusihapet jt jääkaineid
- aitab kliendil lõdvestuda, vähendab stressi
- võtab ära valu
- massaažil on sedatiivne (uniseks tegev) mõju
- virgutav
- massaaž on suurepärane nahale, parandades selle seisundit
- paraneb verevarustus ja lihastoonus
- stimuleerib ja tõstab toitainetega varustamist
Massaaž avaldab mõju tervele kehale, mitte üksnes lihastele. Järgnevalt mõned näited:
Mõju nahale
Massaaži käigus toimub naha koorimine st surnud rakud eemaldatakse nahalt. Massaaž parandab ka vereringlust nahal, seega aitab nahal toitaineid saada ja jääkaineid eemaldada. Aitab nahal puhastuda, parandades venoosset ja arteriaalset vereringlust ning lümfiringlust ning suurendades higi- ja rasueritust.
Massaaž soojendab nahka, põhjustades naha ajutist punetust. Massaaži tegemisel kasutatavad tooted võivad samuti avaldada nahale kasulikku toimet.
Mõju vereringele
Massaažiteraapia kiirendab vere liikumist veenides, aitab transportida värsket hapnikurikast verd pealmistesse kudedesse. Stimuleerib jääkainete eemaldamist ning alandab vererõhku.
Mõju lümfisüsteemile
Massaaž stimuleerib lümfiringlust lümfisoontes, alandab turseid kudedes ning soodustab jääkainete eemaldumist.
Mõju immuunsüsteemile
Massaaž on rahustava toimega ning hea stressileevendaja. Aitab tugevdada kurnatud immuunsüsteemi.
Vastunäidustused
Nii kasulik kui massaaž ka paistab olevat nii kehale kui hingele, on juhtumeid, mille puhul kliendile massaaži teha pole lubatud.
Massaaž ei tohi teha kliendile :
- üle väga karvaste alade
- hiljutiste haavade ja armide tõttu
- bakteriaalse põletiku korral
- sisemise põletiku, näiteks artriidipõletiku korral
- veenilaiendite korral
Tooted
Massaažikreemid ja -õlid peavad sobima massaažiks ning neid kasutatakse vältimaks naha venitamist massaaži ajal. Kasutatav kogus peab olema piisav, et liigset hõõrdumist vältida, kuid mitte liiga suur, et käed ei muutuks liialt libedaks ja kaotaks kontrolli liigutuste üle.
Massaaživõtted
Massažis on viis klassikalist võtet:
Effleurage – silitavad liigutused keha kontuuri järgivalt sõrmede ja peopesadega. Käed liiguvad teineteise järel aeglaste rütmiliste liigutustega, kaotamata kontakti nahaga. Surve võib olla erineva tugevusega, olenedes masseeritava koha lihasstruktuurist.
Petrissage – pehmeid kudesid vajutatakse pöidla ja nimetissõrme vahel vastu all asuvat luud või pigistatakse muul viisil. Need liigutused hõlmavad naha mudimist, tõstmist, pigistamist ja rullimist.
Friction – väikesed ringjad liigutused sõrmede ja peopesadega, mis panevad naha all asuvate struktuuride kohal liikuma.
Tapotement – patsutavad liigutused, mis stimuleerivad kudesid. Siia kuulub kloppimine, patsutamine ja löömine.
Vibration – see liigutus tuleneb massööri käelihastest, mis kiiresti pingutuvad ja lõdvestuvad, nii et tekib kerge vibratsioon, mis kandub massööri kätelt või sõrmedelt masseeritavale kehaosale.
Enne massaaži alustamist:
- jälgi, et kliendil oleks mugav asend ja ta suudaks lõõgastuda
- pane käeulatusse massaažiks vajalikud tooted
- leia endale sobiv asend massaaži sooritamiseks, et ei peaks asendit vahepeal muutma
Massaaživõtteid teostatakse nõrgemalt järgmistes olukordades:
- Veenilaiendite piirkonda ei masseerita või tehakse kergeid liigutusi
- Eakatel inimestel
- Psüühiliste häiretega inimestel
Massaaži juures tuleks meeles pidada:
- Haiget klienti ei masseerita
- Masseerides ei tohi tekitada valu
- Kasutada tuleb esmaklassilisi tooteid
Video: Tvyx ja Canva