Rubriik: TEEMA 4 – Kannahaigused

Definitsioon

Talla all asuva paksu fastsia e sidekirme põletiku tagajärjel tekib kukekannus. Plantaarfastsiit on kõige sagedasem kannavalu põhjus. Keskmiselt ravitakse seda probleemi aastas 2 miljonil inimesel.
Plantaarfastsiiti põhjustab jalavõlvi toetavate tugevate kudede ärritus ja põletik

Tekkepõhjused

Tihti kujuneb plantaarfastsiit välja ilma täpselt määratava põhjuseta. Kuid on palju tegureid, mis võivad soodustada antud haiguse teket:

• rasvumus
• kõrge tallavõlv
• korduvad põrgetega seotud tegevused (jooksmine, muu sport)
• koormuse järsk tõus või mingi uus jalga koormav tegevus
• labajala painutuse takistus (lihasjäikus, sidemete jäikus, muu)

Sümptomid:

• valu jalalaba alumises osas, kanna piirkonnas.
• valu hommikul esimeste sammude tegemisel, või peale pikka puhkamist nt. autosõitu. Valu taandub peale paari minutit kõndimist.
• tugev valu peale trenni või muud labajalga koormavat tegevust.

Hooldus ja ravi (määrab arst)

• Puhkus – Esimeseks sammuks valu vähendamisel on piirata või lõpetada tegevus mis põhjustab valu süvenemist. Võib olla vajalik lõpetada tegelemine spordiga, kus labajalg lööb tugevasti vastu jäika pinda – asfaldi peal või saalis jooksmine, stepp aeroobika, muu.
• Jahutus.
  Valu võib aidata vähendada labajalaga külma vee pudeli rullimine kakskümmend minutit 3-4 korda päevas.
• Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid.
  Ravimid nagu Ibuprofeen ja Naprokseen vähendavad valu ja põletiku. Antud ravimite kasutamine üle ühe kuu peab olema konsulteeritud arstiga!
• Harjutused.
  Plantaarfastsiiti võivad süvendada jäigad sääre ja labajala lihased. Säärte ja labajalgade venitamine on kõige efektiivsem meetod valu leevendamiseks.
• Hormoonsüstid.
  Hormoonsüstid on tugevad põletikuvastased ravimid, mida süstitakse põletiku piirkonda selle leevendamiseks.
• Toetavad jalanõud ja tallad.
  Paksu talla ja lisapehmendusega jalanõude kasutamine võib vähendada seistes ja käimisel tekkivat kannavalu. Astumisel vastu maapinda põrkuvas labajalas mõjub fastsiale suur rõhk, mis võib tekitada mikrotraumasid. Pehmendatud jalanõud vähendavad rõhku fastsiale ning aitavad mikrotraumasid ära hoida.
• Füsioteraapia – Arst võib soovitada teile koostööd füsioterapeudi harjutusprogrammi väljatöötamiseks ja jälgimiseks.
• Kirurgiline ravi – Kirurgiline ravi on individuaalne, sõltudes kannavalu põhjustest ja mehhanismist.

Foto: Tvyx ja Canva